5 Basit Teknikleri için Hamilelere Özel 10 Bahar Önerisi
Bu dü uygulamanın kesiştiği birçok noktanın bulunduğunu öncelikle göstermek gerekir. Yoga ve Plilatesi birbirinden ayıran en bariz ayırt ise yoga henüz çok elastikiyet kazandırma, nefes denetçiü ve rahatlatmaya odaklanırken pilates kudretlendirme, kas gelişimi ve dayanıklığı arttırmaya odaklanır. Hamilelik esnasında meydana